תשמע קודם כל, תירגע הוא צחק איתך אין לך מה לקחת את זה קשה. ובקשר לשאלתך, אני פשוט לוקח לשיעור ספורט פחמימות פשוטות כמו מיץ תפוזים או כמה פירות, ואם אנחנו עושים ריצה אני אוכל אותם אחריה ואם לא עושים ריצה או פעילות מאומצת ( אני לא מדבר על הריצת חימום אני מדבר על ריצה נורמלית) אני פשוט משאיר את הפירות/ מיץ בתיק ומקסימום מחזיר הביתה בלי לגעת בהם. אחרי השיעור אני טוחן כמה סנדוויצ'ים טובים בלי קשר למה שעשיתי בשיעור עצמו.
|