אני יודע שאני יורד באחוז שומן קודם כל ובראשונה מזה שאני מסתכל על עצמי ורואה את זה גם בחגורה.
אני עולה במשקלי עבודה כמעט כל שבוע, בשרירים גדולים אני עולה קבוע ב2.5 קילו(מכרעיים, בנץ' פרס) ובשימוש בדאמבלים עולה לאט יותר.
מדריך אצלנו שמתחמחה בפיתוח גוף אמר לי שירדתי לפחות ב4 אחוז שומן(עמדתי על אחוז גבוה- 21)
|