אשכול
:
כמה פחממות לאכול
צפיה בהודעה בודדת
13-04-11, 17:16
#
1
Gal^A
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
צפה באלבומי התמונות של Gal^A
הודעות: 21
גיל:
: 19
עוסק ב:
: חייל
חדר כושר
: טרויה
כמה פחממות לאכול
קראתי את המדריך לחיטוב ואני עדיין לא מבין אם אני אמור לאכול 4 גרם פחמימה על כל ק"ג מהמשקל או 2 גרם...
וגם לא הבנתי כלכך כמה קלוריות מותר לי לאכול וכמה חלבונים מומלץ לי...
אני בן 19 שוקל 71
174 ס"מ
12.2 אחוז שומן
Gal^A
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיGal^A