יפה מאוד, אתה יכול לראות בactive hip 2 המאמר של ריפטו, שתכלס העומק זה פונקציה של רוחב עמידה ושליחת ברכיים לצדדים לאורך כל התנועה, ככה שזה יבוא לך בקלות, את הכל יש לך אז אתה מהר מאוד יכול לפתור את זה.
מקבילים מציע לך לעשות ביום של הבנץ'(אף פעם לא בפרס) וביום של הפרס לעשות יד קדמית... תרגיל עזר אחד מקסימום
ד"א המכון שלך נראה כמו מועדון חושפנות עם התאורה הזאת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|