14-10-06, 23:34
|
#10
|
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
תן לי לראות אם הבנתי מה המטרות שלך"
פלאנצ', לא הבנתי, זה אני יודע זה עם שני כבלים בצדדים ואתה נתלה עליהם, 40 יד, בנצ' 2 משקל גוף, דדליפט 2 משקל גוף, חתירה 2 משקל גוף, מתח יד אחת, שיכובת שמיכה בעמידת ידיים יד אחת, מקבילים ביד אחת, 170 פאונד משקל גוף, 8 אחוז שומן ו70\% מהמסה בפלג גוף עליון, אני צודק??
|
נראה לי כתבתי את זה לעצמי , כן זה בערך המטרות שלי כמה תרגילים של כוח + מבנה מסויים של גוף |
|
|