לא הבנתי, אתה עובד עם דאמבלים? אם כן תמשיך עד שיתאזן, בחיים זה לא יגיע למצב שזה פורפורציונלי ב100%, מהסיבה שהצד החזק ימשיך לגדול.
הייתי אומר לך גם להמשיך עם בנץ' רגיל, אין שום סיבה שתעשה דאמבלים בתור תרגיל ראשי, תמשיך לעלות במשקלים ואתה תראה שזה יתאזן עם הזמן.
תעבור למתכונת של ab 4 פעמים בשבוע, אתה לא צריך לאמן שריר מסוים פעם בשבוע, אתה צריך פעמים עם פחות נפח.
|