ייעוץ | צריכת אבקת חלבון
קודם כול שלום לכולם..
אז ככה ישלי מוצר אבקת חלבון שהיא עם ערכים של 1 פחמימה , 1.5 שומן , 23 חלבון
ואני כרגע בחיטוב השאלה שלי מתי לצרוך תחלבון עקב שהאימון שלי הוא
15 דקות ריצת חימום על הליכון , אימון משקולות , ובסוף 20 דקות ריצה
אז רציתי לשאול מתי לקחת תאבקה אחרי ה20 דקות ריצה או אחרי אימון המשקולות ?
|