ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מהי החלוקה הטובה ביותר ל-ab?

eladddi · 13-10-09, 17:17

אין כזה דבר חלוקה הנכונה .
יש ים של סידורים שונים ל ab 4 פעמיים בשבוע
כל הקטע בתוכניות אימונים זה השינוי שאתה עושה ולא לעשות כל הזמן אותם תרגילים
הקלאסי חזה כתפים יד אחורית\
גב יד קדמית רגלים
קבל המלצה למשל עלי עבד יפה
חזה יד קדמית \ אחורית
גב כתפיםם רגלים
נתן לי פוש רציני בידיים !!!

13-10-09, 17:17	#9
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	אין כזה דבר חלוקה הנכונה . יש ים של סידורים שונים ל ab 4 פעמיים בשבוע כל הקטע בתוכניות אימונים זה השינוי שאתה עושה ולא לעשות כל הזמן אותם תרגילים הקלאסי חזה כתפים יד אחורית\ גב יד קדמית רגלים קבל המלצה למשל עלי עבד יפה חזה יד קדמית \ אחורית גב כתפיםם רגלים נתן לי פוש רציני בידיים !!! __________________ תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!!