ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מהי החלוקה הטובה ביותר ל-ab?

mr.Kosher · 17-10-09, 08:08

הפרדה קלאסית
יום א' - a
יום ב' - b

יום ד - a
יום ה - b

a- גב יד קידמית רגליים
b - יד אחורית כתפיים חזה
ובטן כל אימון

הראיון מאחורי זה שאתה עובד על הגב היד קידמית עובדת ושאתה עובד על חזה היד האחורית נכנסת וצריך שלכל שריר יהיו בין 48 ל 72 שעות מנוחה

17-10-09, 08:08	#14
mr.Kosher חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של mr.Kosher הודעות: 9	הפרדה קלאסית יום א' - a יום ב' - b יום ד - a יום ה - b a- גב יד קידמית רגליים b - יד אחורית כתפיים חזה ובטן כל אימון הראיון מאחורי זה שאתה עובד על הגב היד קידמית עובדת ושאתה עובד על חזה היד האחורית נכנסת וצריך שלכל שריר יהיו בין 48 ל 72 שעות מנוחה