תאמת שאין חשש כל כך ללב, לפי מה שידוע לי לא מומלץ לאנשים עם בעיות לב\קוצר נשימה כי באמת המאמץ הוא גדול, אך במקביל זה גם עובד לך סיבולת לב-ריאה.
אין דבר כזה תכנית ששורפת שריר, כל עוד אתה לא מזלזל בתזונה ולא מגיע לאימוני יתר (שלזה תשים לב מאוד עם אתה עושה Hiit) אין סיבה, התכנית שורפת הרבה קלוריות בזמן קצר יחסית, אך גם קריעת תחת אחושילינג.
הייתי ממליץ לך להתחיל עם 10 דקות של Hiit ולהגביר אחרי זה, 20 דקות על הפעם הראשונה זה שוק לפנים.
|