תאכלי ירקות בסוף הארוחה אחרי שאת מפוצצת מפחמיממות ומשומנים !
תעשי לך מיצי פירות על בסיס חלב כמה פעמים ביום ותוסיפי להם שקדים ואגוזים.
כל שבוע את פותחת פה שישור שכזה, תהליך של עליה\ ירידה לא לוקח פרק זמן כזה קצר אלא יותר בכיוון של חודשים.
אז תהיי סובלנית ותקפידי לצרוך דברים עשירים בקלוריות (ובריאים!) ואת תעלי יופי טופי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
|