[r0y]

אם אני אחק מנת הגשה 3-4 פעמים בשבוע(רק בימי אימון)
או שאני יקח נגיד 2 סקופים ביום כל יום או דרך אחרת שאתם ממליצים עליה במצב שלי...
לכמה זמן זה יספיק לי ה5 וחצי קילו?

ועוד 1250 קלוריות יכולות לעזור בהרבה לתפריט שלי...