זה נכון שאתה מצליח כל אימון ^^ אם אתה נכשל כל אימון רק למעטים יש את החשק והמוטיווציה להמשיך והם האלה ששורדים ! Xd
שבוע 3 אימון a
לא היה קל ולא היה קשה במיוחד בגלל שהיום הוא יום קצר אז הלכתי מוקדם למכון ובגלל זה לא הספקתי ולהתכונן כמו שצריך לאימון מבחינת אוכל אבל עדין האימון היה סבבה וגם צימלתי 2 סטים אחרונים של סקוואט
סקוואט
120 3x5 היה בסדר גמור חוץ מהסט השלישי בגלל כולה צעקות והצחוקים שעשו בילדרים במכון איבדתי את כולה ריכוז וחזרה אחרונה הגב התעקם ממש
בנץ פרס
75 3x5 היה קל
דדליפט
128 1x5 משום מה היה קשה לא יודע מה יש לי והמוט הב ןז**ה הזה החליק היסתובב לי בידים כי הוא עקום והרגשתי חרא לא יודע נראה מה יהיה אימון הבא
__________________
|