אני התאמנתי עכשיו ABC
שזה היה ככה
a=יד קדימית חזה
B=יד אחורית גב
C= כתפיים רגליים
ויענו ABCxABC ולא תמיד פעמיים C ..
ועכשיו אני מוסיף את האימון ידיים הזה "קיק"
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2
אז איך אני משלב את זה עכשיו ?
אני חשבתי ABCxABC שזה :
A= חזה רגליים
B= גב כתפיים
C= האמיון ידיים "קיק''
איך זה זה בסדר ? ומישו אמר לי שלא לעשות פעמיים A ו B כאילו רק C לעשות פעמיים כי הדגש על היידים אז מה אתם אומרים ? ואיך השילוב בבקשה תענו זה חשוב ..