תנוח יותר בין החזרות בפרס. תנסה לדמיין באונס כמו שיש בסקוואט ברגע שהמוט יורד וכמעט נוגע לך בכתפיים, זה ייתן לך הרבה כוח.
בקשר לסקוואט, צלם סרטון מהצד, אולי יש בעיה שמקשה עליך להגיע לעומק טוב כמו שצריך... לא מכיר אנשים שאין להם בעיות בסקוואט בחודש-שניים הראשונים, עם הזמן בעיות נעלמות, אל תדאג
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|