כן עוד פעם אימון קל אחרי שאכלתי פרוסת עוגה הרבה תותים ועוד פרות אימון מהיר וזורם 30 דקות וסיימתי
סקוואט
60--ל5
80--3
95--3x5
פרס
מוט ריק להרבה חזרות
45-- 3x5
מתח
5 קילו ל8
11 קילו 2x5
במתח אני רוצה להצליח 11 קילו ל8 חזרות ולא רוצה להתקדם ל5 והזניח את הסיבולת (גרוע במתח)
ותאמת חבל עכישו פסח אני יושן המון כמה שאני רוצה התאששות שלי טובה ואם הייתי משקלי שיא אני דיי בטוח שהייתי שובר אותם אני מקווה שאחרי פסח אני ימשיך לשון ככה
__________________
נערך לאחרונה על ידי harder, 19-04-11 בשעה 22:02.
|