תבוא לבקר
סקוואט 130 - 5/5/5 - pr
בנץ 95 - 3, 67.5 - 8 - pr
פאוור קלין 67.5 - 3/3/3/3/3 - pr
סקוואט סט שני היה קשה, סט שלישי כבר היה גהנום. אם יום ראשון גם יכאב הגב התחתון כמו שכאב היום אני מתחיל להשתמש בחגורה
בנץ עברתי לעשות 3+
אימון של 3.5 שעות, היו הרבה דיבורים אבל לא היו מנוחות בהגזמה.
בקרוב מתחיל לעבוד, זה יהיה בעייתי..
|