בסקוואט בשני הסטים הראשונים לדעתי עשיתי כמו שצריך את הסקוואט, פשוט בשלישי נגמר הכוח כבר מהחזרה השלישית למרות שחיכיתי איזה 4-4 וחצי דקות בין הסטים. כנראה שצריך יותר. אגב גם ככה בערך חיכיתי בפרס ולא עזר.
בפרס האמת ניסיתי טיפה לחכות יותר כשראיתי שאני לא מצליח את החזרה האחרונה, חיכיתי עוד 5-10 שניות וניסיתי שוב, עדיין לא הלך. (אני יודע שלא אמורים לעשות ככה ממש בתכלס אבל הייתי חייב חח)
|