שלום,
אמר לי מישהו יקר שכדאי כשעה וחצי-שעתיים לפני אימון אירובי עצים (למשל משחק כדורסל) לעשות מילק שייק, ושיהיה בו כל מיני פחמימות- בננות, אפרסקים וכו'.
מכיוון שכל הבננות בבית נגמרו, ואני צריך את זה למחר בבוקר, רציתי לדעת, איזה עוד דברים כדאי לשים בפנים?
והאם יש איזשהם טיפים כדי שזה יצא טעים?
, ומוניטין לעוזרים כמובן.