נקודה למחשבה לשלב עליית מסה
יש משהו שאני לא מבין:
נקח אותי לדוגמא אם אני מרים משקולת-יד 7 קילו , 12 פעמים 4 חזרות , לאחר זה אני לא מרגיש כל כך את השריר קשה וכואב אבל בכל זאת אני לא מצליח עוד , אבל אם אני יקח 4 קילו וירים 40 פעמים כפול 4 , אז אני ירגיש בהרבה יותר מאמץ והשריר יתקשה.
אם ככה למה עדיפה האופציה הראשונה של ה-7 קילו ? לשלב עלייה במסה .
זה פשוט לא מובן לי.
|