אשכול
:
גיינר כתחליף לשייק חלבון אחרי אימון?
צפיה בהודעה בודדת
16-05-08, 12:07
#
5
Rendi Orton
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton
הודעות: 2,107
גיל:
: 15
אחי,החברה שהכינה את הגיינר לא מטומטמת,היא בנתה את זה כדי שיתאים לאחר האימון..
רק תדאג לאכול 0.4גרם חלבון ו 0.8גרם פחמימה לכל קילו גוף לאחר האימון.
חוץ מזה,מהירות ספיגת החלבון לא חשובה אם לא היית בצום של 12-16שעות.
Rendi Orton
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיRendi Orton