ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אל תתעכב על הורדה נקיה ועצירה בחזה, אתה לא בתחרות, רק תשאר בכיווץ וזהו.
|
מרגע שהתחלתי לעבוד ככה גילתי שכל חזרה זה 100% כוח ולא חארטה..
אם 105 ק"ג הייתי זורק ל - 3 חזרות. אז אני מעדיף לחתוך את המשקל כמו בתוכנית הניבזית הזאת ולהוריד אותו לאט, אני ממליץ לך גם לנסות זה תענוג לא נורמלי.
מה כן אני יכול להגיד לך שבכל הסטים לעשות את זה, זה יהיה טיפשי מצידי כי ככה אני מגיע לסט הכבד כבר גמור...
אבל בשניים האחרונים מתוך ה - 5 אני חושב שזה
רצוי ואפילו
עדיף (זה לא אותה מילה בעצם?!) להוריד לאט.