ציטוט:
פורסם במקור על ידי kobi_23
אוקי אני יגיע לבית, במחשב לאט לאט. יעבור על כל. מה שרשמת. ,אני יעזר קצת בגוגל כדי להבין את כל השמות האלה... לגבי מתח אני אולי יכול להתאמצץ ולעשות 4 כפול 6. או 7 אבל לא ממש הבנתי מה עוד, הרי לא סתם יש עוד תרגילים, יש את הזה שמושכים כלפי הבטן בישבה, ויש שמושכים מלמעלה רחב ויש צר, בכל מקרה תודה רבה, אני צריך לעשות קצת שיעורי בית כדי להכיר שמות של תרגילים
|
חשוב שתקרא את הכול... ותלמד על התרגילים ואיזה שרירים הם מפעילים אחי.. 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|