אשכול: חיטוב בשיטת ud2 מאחוז שומן גבוהה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-01-09, 18:25   #16
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she צפה בהודעה
יותר נכון: 50 גרם מינימום, אירובי לא חובה. אבל זה מתיש בקטע שיש הרבה שלבים וכל כמה ימים יש שינוי בתזונה ובאימונים. וגם האימוני דילול חרא.
אירובי בגדר מומלץ מאוד במיוחד בימים בהם אין אימון משקולות(רביעי , חמישי בבוקר)
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט