ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אני עושה .
אני עובד חזה עליון 6 סטיים ואז חזה אמצעי 6 סטים , דרך אגב שבאימון חזה שלי אין לי אפילו סט אחד לחזה תחתון זה בסדר ?
|
אבל אמרתי לך כבר שזה יותר מדי...
תעשה 4 סטים של חזה עליון במוט ואז תן עוד 3 סטים של לחיצה שטוחה.