לאכילה לפני אימון יש חשיבות בכך שאם אוכלים לפני האימון זה ממלא את מאגרי הגליקוגן ובנוסף יש פחמימה זמינה בדם וכך הגוף לא ישתמש בפחמימות האגורות בשרירים ובכבד גם לחלבון יש חשיבות .
בנוסף אם האימון ארוך מעבר לשעה וחצי מומלץ לצרוך פחמימה זמינה זה יעזור למתן את פרוק השריר שהקורטיזול יגרום
__________________
mmm
|