אני שותה 400 אני יכול להתאמץ ולשתות חצי ליטר, לדבריו של גל ציון פור מישהו שאני סומך ומעריך צריכה כזו היא מיותרת. חצי ליטר חלב 3% יוצא 290 קלוריות.
מקובל. עברתי.
דבר נוסף אני עושה שייק באיזה 10 וחצי בבוקר ,שיבולת שועל חלב חמאת בוטנים וסקופ סינטה 6 , וארוחה אחרי זה יוצאת רק בצהריים 3-4 שעות לאחר מכן. בעייתי?
__________________
|