בלחיצות חזה עליתי ל17.5 במקום 15 כל צד
בלחיצות חזה באחיזה צרה העלתי קילו
את הכתפיים החלפתי תתרגיל של הכתף אמצעית בתרגיל שמרימים בעמידה מוט w
בסקוואט אני גם העלתי הולך לי טוב
אבל אני רוצה להחליף תתרגיל לחזה תחתון כי קראתי פה בפורום שלא כדי לעבוד על חזה תחתון
|