לא ממליצים שטוח, ממליצים משטח כמה שיותר יציב וקשיח(פיסיקה כיתה י'- כדי לייצר כוח נורמל כמה שיותר גדול, בנעל עם סוליה גמישה חלק מהכוח הולך לדחיסה של הסוליה)
העקב בא לשפר את המנופים בברך/קרסול/ירך ולהקל בתרגילים.
לhb עקב עד אינץ' ורבע גם יהיה בסדר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|