ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
אין צורך לעשות גרעון בהדרגה...
כמובן זה מינוס בלי אירובי...ביום אירובי כדי לשמור על אותו גרעון תוסיף אוכל...אחרי ירידה במשקל אתה יכול להפסיק להשלים תאוכל של האירובי כדי להוריד קלוריות כלליות,או להשלים פחות לעט לעט
|
אתה אומר מהיום הראשון של החיטוב כבר להוריד 800 מהתחזוקה? זה לא קיצוני מידי? לא יהיה פירוק שריר?