היי arbel.
כמה שאלות:
1) כשאני עושה שכיבות שמיכה, כמה זמן לנוח בין סט לסט? כרגע אני נח בין דקה לדקה וחצי.
2) כשאני מסיים תרגיל, כמה זמן לנוח עד שאני עובר לתרגיל הבא? כרגע אני נח בין 3 דקות ל-4.
3) כשמדובר בתרגילים על בסיס משקל הגוף כמו מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה, וכל הווריאציות שלהם.. זה בסדר אם אני יעבוד עליהם 5 ימים בשבוע?
4) בדקתי בתכונית אימונים באתר הזה לגבי שכיבות שמיכה, ושם נאמר לעשות שכיבות שמיכה: 15x4.. ומה אם אני יכול 30x4 או יותר? ז"א אם אני במצב שאני עושה 15x4 כמו כלום..
תודה
