שבוע 8- התאוששות
אחרי הגיהינום והדומס היום היה הסקוואט הכי קשה שאני זוכר בזמן האחרון(תנסו לעשות סקוואט כשקשה להתכופף)
סקוואט
2x5x120
פרס
1x3x70- אכזבה אבל לא היה סיכוי לpr עם הכאב מהנפח
2x5x60
מתח
2x7
1x6
פשיטות גו
3x15
בייספס(משקולות של 15 קילו)
2x8
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|