ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
1. כשאתה רושם עליתי במאסת שריר וירדתי בשומן אין בעיה עם זה..
מן הסתם אם היית 16 אחוז שומן וירדת ל-12 אחוז שומן אז "אחוז השריר" עלה ונראה יותר לעין אבל לא הוספת לגופך עוד משקל שריר.
זה שהיקף הטבור שלך ירד ועלית במשקל אומר לדעתי שהמדידות שלך קצת לא נכונות- סטייה במשקל, מתיחת יתר של הסרט מדידה, נוזלים וכו'... לא חסרות טעויות במדידה...
2. הוא אמר שכולם התחילו את התהליך לפני חודשיים אבל לא רשם ממתי התמונה "לפני", למעט הבחור השני..
חשבת אולי שהתמונה "לפני" היא אולי חצי שנה לפני התמונה המעודכנת ?
קצת תמוה בעיניי שאותו בחור היה 95 קילו על מטר 178 ואז הגיע לתמונה "לפני" ואז השכיל גם לעשות חיטוב למרות שאין עליו בשר בכלל בתמונה הזאת ואחרי חודשיים הגיע לתמונה אחרי...
אם זה נראה לך ממש הגיוני אז לך תתאמן קצת ותעלה עוד שריר תוך כדי שריפת שומן.
|
' שלושתם התחילו את התהליך לפני חודשיים כמה תמונות שלהם לפני ואחרי'
למה אתה לא קורא?
והראשון נראה לך חסר בשר בתמונה הראשונה?! אתה בהחלט זקוק למשקפיים חבר. מה הבעיה לרדת 7 קילו בחודשיים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zuko
אני חושב שקצת התבלבת,אם עלית במשקל אז אתה בתקופת מסה לא חיטוב.
אין אף בן אדם (אפילו שיהיה על סייקלים של רוני קולמן מצידי) שבמאזן קלורי שלילי יעלה במשקל.
מתאמן חדש בחדר כושר (או סייקליסט מתחיל) יכול ממש בהתחלה לעלות במשקל ולרדת טיפה בהקפים(שומן),וכל זאת במאזן חיובי,בטח שלא שלילי,לגבי משקל עבודה גם אצלי הם עלו בחיטוב זה לא אינדיקציה להפרטרופיה.
אני מאחל לך רק הצלחה בתחרות!
|
יש לי תפריט מסודר 200 חלבון 120~ פחמימה הכל מאוכל בריא והמאזן בהחלט שלילי, אז אני חושב שתקרא לי מתאמן מתחיל.
תודה בכל אופן