מאיה תודה על התגובה
שחכתי לציין - רגישות לירקות אני לא אוכל פירות וירקות ומשתדל להשלים את הויטמינים ממקורות אחרים.
אוקי - אז 4 חודשי מסה.
למה עדיף ארוחה של ממש על הגיינר? הרי למיטב ידיעתי בגינר יש כמה סוגים של חלבונים שנספגים גם בצורה איטית וזה מה שמתאים לפני השינה לא?
עוד פרט שרציתי לציין הוא כמות שעות השינה שעומדת על בין 6ל-8 לצערי. חוץ מבימי המנוחה שלי - שישבת.
לגבי גיוון השומנים : 2 פרוסות לחם עם ממרח סקיפי סבבה?
אני יודע שיש בזה קצת סוכר...
|