חשוב לצרוך פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה אחרי אימון כדי לסתור את תגובת הקורטיזול שמשתחרר במהלך האימון. אז כן, פרי זאת אפשרות טובה למרות שיש אפשרויות יותר טובות כמו סוכר ענבים או תמרים לחים (אלא אם כן, כשאמרת פרי התכוונת לתמרים).
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|