ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
יש בשיבולת שועל כמות נכבדת של סיבים.
הייתי ממליץ לך לצרוך כל יום בין כוס וחצי לשתי כוסת שיבולת שועל.
כך אני הייתי צורך בכל אופן.
יש גם בירקות.
אם זה יוצא אורז אחרי בישול אז הערכים אינם 2900 קל' לפי חישוב קצר שעשיתי,או שאני טועה?<.
|
יש בשיבולת שועל לא מבושלת רק 7.2 גרם סיבים..
נראלי אני אחזור ללחם שיפון שצרכתי בעבר במקום ללחם הרגיל.. למה הערכים שלו הרבה יותר טובים.
(20.7 גרם סיבים ב12 פרוסות לחם)
אורז לבן מבושל3 כוסות- 555 קלוריות
אורז לבן לא מבושל 3 כוסות-1999 קל'
ובשביל מה טוב הסיבים התזונתיים האלה?