בס"ד
אחרי שבוע שלם ללא אימונים היום התאמנתי, היה אימון סבבה.
הוספתי מתח...עשיתי 8 חזרות ל-3 סטים עם כף היד פונה אליי (אני יותר חלש בזה חח).
דדליפט - 60 קילו
בנץ' - 50 קילו
סקוואט (כמו אימון שעבר) - 75 קילו
התחילו לי מעט כאבים בברך, אני מקווה שזה ממכה שקבלתי ברגל ובין היתר בברך מאיזה ברזל ולא בגלל עומס על הברך (שגם ככה בעייתית אצלי)
|