למה לוקחים את הדדליפט כל כך רציני
דדליפט זה בסך הכל דרך חכמה להרים דברים מהרצפה... אני מבין שלא כולם יודעים על זה שלעגל את הגב שם לחץ על החוליות ועוד כמה מתכונים לפציעות בשביל זה יש יוטוב!
זה המדריך הכי טוב שיכולתי למצוא ביוטוב:
http://youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck
ועוד דבר,
אף פעם את תיקח דוגמה מפווארליפטרים (אלה שמרימים 300+ קילו) איך לעשות דדליפט בצורה נכונה!