שבוע 16- טקסס, אימון נפח
סקוואט
3x5x155- חזרה אחרונה בסט שלישי עם גב מתעגל קצת, גב תחתון הרגיש קצת חלש
עמדתי עם המוט על הגב החלטתי להוריד סט בגלל הכשלון הנורא בדדליפט, לא רציתי להיכנס לאימון יתר ולהדרדר עוד.
1x1x160
פרס
5x5x62.5- לא קשה
מתח מיד פוזישן+סופינציה
1x10
4x6
אני עוצר בתחתית כל חזרה, אולי כדאי לעבוד יותר מהר...
משקל גוף 101, יש לי עוד 4-6 שבועות ואני מתחיל לחטב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|