שבוע קל מסמולוב סקוואט
סקוואט קליל עם עצירה בתחתית 50-60% מה1rm שלי: 60, 110ק"ג ל5
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל רביעי שבוע שני אימון שלישי: 72.5, 92.5, 117.5ק"ג 4*8
פאוור קלין: 72.5, 82.5ק"ג 3*5
סקוואט הלך טוב, בנצ' פרס מאתגר טיפה אבל עדיין הלך סבבה לגמרי
פאוור קלין אין לי עצבים לזה ולטכניקה שלו (לא תרגיל כוח נטו) אבל עשיתי ככה סתם 5 סטים של 3 עם 82.5ק"ג מאוד מכוער ולא יעיל אבל שיהיה
סה"כ אימון קטלני ביותר!
