תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע שני אימון שני
סקוואט: 60, 100, 130ק"ג ל3, 150ק"ג ל3, 170ק"ג ל3, 180ק"ג 3*3, 190ק"ג ל3!!!!!!
:O :O :O
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל רביעי שבוע שלישי אימון רביעי ואחרון לסייקל הזה: 72.5, 102.5, 132.5ק"ג 3*10!!!!!!
:O :O :O
סקוואט הלך מצויין להפתעתי הרבה, בהתחשב בפציעה שהיית לי בארבע-ראשי (שעם חימום טוב אני פשוט לא מרגיש את זה כמעט באימון) ומה שלאחרונה הייתה לי בגב תחתון שזה שטויות כי אני יודע שזה שום דבר, שמתי לב שהפציעה הזאת קרתה לי לפני המון שנים כשאני תמיד נכנס לסט בצורה עדינה ולא ברייג' זה קורה לי, בקיצור שטויות מרגיש כל כך מרוצה מהמשקלים ומהמשקלים הקטלניים האלו!
סיום סייקל רביעי לבנצ' פרס הלך קטלני ביותר! מתחיל כמובן עוד סייקל נוסף, היעד לטווח רחוק שהיה לי ללחוץ 150 יש מצב שזה הולך להתבצע מוקדם מהרגיל עקב ההתקדמות
מה שבטוח 140 חייב להיות לי
סה"כ סגריי סמולוב מרוצה מאוד מהאימון הקטלני הזה!