סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג 5*5 ללא חגורה!
סמולוב ג'וניור סייקל חמישי שבוע שלישי אימון שלישי: 72.5, 102.5, 117.5, 127.5ק"ג 4*8!!!!!!
:o :o :o
סקוואט נפח קליל ללא חגורה.
בבנצ' פרס טעיתי ושמתי אחרי החימום האחרון 117.5ק"ג ועשיתי איתו כבר 3 סטים של רביעייה רק אז קלטתי שהמשקל לא נכון והעמסתי את מה שצריך וסגרתי 8 סטים של רביעייה עם 127.5ק"ג שהיה כבר לא קל בכלל! בלי קשר למה שעשיתי קודם לכן.....הסט השמיני בקושי סגרתי את החזרה הרביעית אבל סגרתי בסופו של דבר.
מצפה לאימון נפח של הדדליפט ביום שלישי! התגעגעתי להרמה הזאת.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!