ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kobon
היום המדריך עשה לי תוכנית חדשה..והביא לי 2 תרגילים של 6 חזרות עם 3 סטים..אחד בחזה בשיפוע חיובי בסמית ואחד בלחיצה במכונה לרגליים...האם זה טוב? זה לא מסוכן לכתף?
|
bohooo hooo
אבל סמיט באמת זה חרא זה פשוט הורס את הכתפיים בלחיצות בצורה מדהימה