חזרתי להתאמן תפריט תזונה חדש חיטוב!
קצת פרטים
192
משקל 84
אחוז שומן מעורך 13
פרוסות לחם קל עם 3 כפות קוטג חצי אחוז שומן
+ירק
11 הפסקה פרי תפוח
שעה 2:00
2 פרוסות לחם קל עם כפית טחינה וה 4 פרוסות דל שומן
+ירק
3:10 אימון
4:30
נגמר האימון ישר pefect whey עם 2 תמרים שחורים
5:10 200 גרם חזה עוף דל שומן עם כפית שמן זית
וה אורז 150 גרם
+2 ירקות
7:30 1 קוטג קופסא שלמה חצי אחוז שומן
עם 1 לחם קל
+5 זיתים ירוקים
11:00 2 פרוסות לחם קל עם טונה במים
וזהו
|