ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
בוקר טוב
בקיצור-
מאז סוף החיטוב ותחילת המאסה העליתי 3 וחצי קילו וכמעט לא עליתי בשומן....
אבל אני לא רואה שום שינוי בגוף חוץ מהחזה שקצת גדל אין שום שינוי ...
זה הגיוני?
מה הבעיה?
תודה ושבת שלום
|
ידידי מהו סדר הגודל של זמן שעליו אתה מדבר ? אתה מתאמן 6 חודשים מלאים ולא רואה שינוי מתאמן חודש בלבד ולא רואה שינוי ?
תראה בגדול בהתחלה בדרך כלל רואים שינוי אדיר בקצב גדול .. אבל השאלה היא כמה אתה מתאמן האם אתה מתאמן עצים ? מהו התפריט שלך ? כל אלה משתנים מאד חשובים במשוואה של גדילה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|