ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
אולי לא הסברתי טוב..
לפני 3 חדשים נרשמתי לחדר כושר על אחוז שומן 19.6 אחרי 3 חדשים הגעתי ל 13.5 אחוז שומן
בזמן הזה שהיתי בחיטוב במאזן ממש נמוך (1200) קלוריות ליום
איכשהו העלתי יחסית הרבה שריר
עכשיו לפני חודש התחלתי מאסה
עליתי 3וחצי קילו
וכמעט כלום שומן
אבל עדיין אני לא רואה שינוי עלי לא מבחינת משקל חוץ מהחזה שגדל קצת שום שריר אחר לא זז
אני מקווה שעכשיו אני מובן
|
תראה אם עלית 3 וחצי קילו ואתה אומר שהם לא שומן הם כנראה מאסה כוללת , דם, נוזלים, שריר ושומן באחוז מסויים .
אחרי 3 חודשים רואים שינוי מועט ביותר.. תלוי מה עצימות האימונים והתפריט.
תמשיך להתאמן חזק ולאכול מאזן חיובי על תפריט והכל יהיה בסדר.. התוצאות לא יאחרו לבוא. לך לתזונה ותוספים לאשכולות הכי טובים בתזונה ותוספים. ולך ל עלייה במסה מא-ת'