ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
במפרק? אתה מתכוון ביד עצמה בחלק שאתה תופס? במפרק שמחבר בין האמה ליד? או למרפק?
בכל מקרה לתפיסה ולאחיזה בדד ליפט ואפילו במתח המציאו רצועות בדיוק בשביל זה, עם הזמן אתה תתחזק מספיק לוותר עליהם....
בהצלחה.
|
אני חולק פה על ידידי המלומד. כיוון שדדליפט לדעתי זה תרגיל שחלק מהמשמעות שלו הוא לחזק לך את האמות והגריפ. ואם תשתמש ברצועות אתה תוותר על עוד ייתרון אחד בתרגיל המורכב והנפלא הזה.
אתה יכול לעבוד על הגריפ שלך במליון ואחד דרכים, אחד מהם הוא פשוט לשים מוט בגובה ברך, ופשוט למשוך את המשקל משם ולנסות להחזיק אותו כמה שיותר זמן. ככה תוכל להעמיס משקל גבוהה ולעבוד על האחיזה שלך. זה אמור להיראות ככה (שמתי לך בחורות שתתעניין גם)
http://www.youtube.com/watch?v=Jc7Wgrdh3MA