אשכול: גיבוי למחברת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-06-17, 14:27   #21
gigio
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2017
הודעות: 57
ברירת מחדל
עצימות

squat 152.5 2x2
press 67.5 2x3
dead;ift 150x9
lats pulldown 3x10
chest press machine 3x12

מג 90
gigio מנותק   הגב עם ציטוט