שיבולת שועל בחיטוב
מה קורה חבר'ה ?
טוב אז ככה .. קצת פרטים עליי ..
בן 21 מתאמן מגיל 15 אבל עם הרבה הפסקות .. עכשיו מתאמן כבר שנה וקצת ברציפות ..
עד לפני שלושה חודשים הייתי על מסה וכרגע בחיטוב .. הורדתי 12 קילו ונתקעתי עכשיו .. רוצה להוריד עוד קילו בערך
השאלה שלי בעצם, שיבולת שועל על בסיס חלב (2 כוסות וחצי של כוסות חד פעמיות) וכפית וחצי שטוחה של סוכר אחרי אימון פעם אחת ביום משמין לא משמין ? מומלץ לא מומלץ ?
תודה מראש,
משה
|