ציטוט:
פורסם במקור על ידי shovevani
אם אתה בשלב אחרון של חיטוב אז תוריד את האורז
הרי המטרה היא לקצץ פחמימות
ולמה השמן עם הטונה אחרי האימון, תוריד את השמן
|
אחרי אימון אני לוקח סקופ חלבון עם 20 ג' סוכר ענבים. כשעה עד שעה וחצי אחרי אני אוכל את ארוחה 5. וזה לא טונה בשמן, זה טונה במים ואני שם על זה כף שמן.
אבוקדו לא בעונה ואני מעדיף שמן זית על זיתים.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oris
לא טוב .. ביכלל
|
פרט הסבר ונמק?